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什么运动最好?

发布时间:2020-01-06编辑:admin

      走路是世界上最好的运动。它绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳。因为人类花了一百万年,从猿到人,整个人的身体结构就为步行设计的,所以步行运动是世界上最好的运动。运动可以有效预防脉硬化,动脉硬化可以从重到轻,从轻到重,从无到有,从有到无,是可逆行变化的。经过科学家证实,动脉硬化是可逆的过程,动脉硬化由轻到重,也能由重到轻,从无到有,也能从有到无,虽不能彻底消退,但可部分消退。走路就是使动脉从硬化变软化的一个最有效的办法。研究证明只要步行坚持一年以上,包块就自行消除。经过步行运动锻炼,对血压,对胆固醇,对体重都很好。过量运动有时会造成猝死,很危险,步行运动最合适。